По вашему файлу все подробно расписано.
Для примера:
"Ключевые слова" (столбец В) прописаны ключевые слова, которые должны содержаться в тексте страницы. Сама страница с url указана в столбце "Страница" (столбец С).
Теги (столбец D) прописаны по строкам, так например title - смотрите столбец "Значение тегов" (столбец E), аналогично с description и keywords.
Так для страницы
http://credit161.ru/products/8013646
title - Реальная помощь в получении кредита.....(далее по строке)
description - Планируя крупную покупку....(далее по строке)
keywords - Кредит реальная помощь,...(далее по строке)
h1 - это заголовок страницы
Ключевые слова, которые должны быть в контенте (тексте на самой странице) данной страницы: кредит реальная помощь...(и ниже приведенные).